От чего у женщин стресс
Так называемый слабый пол по общему уровню тревожности намного опережает сильный. Женские страхи имеют свою специфику и порядочно добавляют прекрасной половине человечества стрессов. Проанализируем и разберемся с самыми распространенными женскими страхами.
1. СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
Это самый сильный женский страх. Веками сложился стереотип, что если мужчина один, то он свободен. Если женщина одна — то одинокая. Страх одиночества проходит у женщин, которые нашли себя, стали для себя интересными.
2. СТРАХ СТАРОСТИ
На страхе перед морщинами косметические компании делают большие деньги. На самом деле за этим скрывается все тот же страх одиночества. Действует стереотип, что «старая я никому не нужна». Лучшее лекарство от этого — регулярная ревизия собственных достижений.
3. СТРАХ БОЛЕЗНИ
Это происходит от женской восприимчивости и эмоциональности, впечатлительности, склонности дорисовывать картину в уме. В таких случаях организм умеет подавать свои тревожные сигналы. Стоит к ним прислушаться и наведаться к доктору.
4. СТРАХ БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ БЕСПЛОДИЯ
Вы очень удивитесь, но речь идет о самой элементарной неуверенности в себе.
- В первом случае из-за страха потерять партнера еще в начале отношений не решается вопрос контрацепции.
- Во втором — женщина сомневается в значимости собственного женского «я». Лечится это повышением самооценки.
5. СТРАХ ИЗМЕНЫ
При отсутствии всяких оснований совершенно необоснованный страх все равно скажет, что у него кто-то есть. В таких случаях помогает проигрыш ситуации в голове. Представьте себе, что связь на стороне и вправду есть, что вы расстались и начали жизнь с чистого листа. Осознайте, что жизнь на этом не закончилась. Подумайте, что будете делать в этом случае. Как ни странно, подобный метод действует очень успокаивающе.
6. СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ
Глубинной причиной этого является навязывание обществом женщине роли хорошей, послушной девочки. Начинается это с детства. А ведь и в зрелые годы мы нуждаемся в признании не меньше.
7. СТРАХ БУДУЩЕГО
Тревожиться о будущем постоянно и без всякого повода больше свойственно маленьким детям в силу того, что они не способны контролировать жизнь. Подобный страх у взрослого человека говорит либо о неврозе, вызванном сильным стрессом, либо об инфантилизме. При неврозе лучше сразу обращаться к специалисту, а инфантилизм лечится взрослением.
8. СТРАХ БЕЗРАБОТИЦЫ
Женщины чаще мужчин боятся потерять работу. И очень зря! Статистика свидетельствует о том, что именно женщины легче находят новую работу. Успокаивайте себя этим!
9. СТРАХ ЗА ДЕТЕЙ
Это материнский инстинкт, с которым бороться не стоит. Главное, держать этот страх в рамках, чтобы он не вырос до угрожающих размеров. Если этот страх мешает вам и вашему ребёнку жить, то специалисты рекомендуют обратиться за помощью к психологу.
Упражнения для снятия стресса
- Зажать левую ноздрю пальцем и вдыхать через правую на четыре счета. Затем задержать дыхание на восемь счетов, зажать правую ноздрю и на четыре счета выдохнуть через левую. Выполнить несколько циклов подобных вдохов/выдохов. Через некоторое время можно увеличить время вдоха/выдоха и задержки дыхания. Такое упражнение помогает быстро снять эмоциональное напряжение.
- Нужно сделать глубокий выдох, полностью освободив легкие от воздуха, и задержать дыхание, насколько это возможно. Повторять 9 раз.